Ben wa ball/Kegel ball은 질을 조일 수 있습니다. 내부 볼이 볼을 굴려 내부 근육이 자동으로 수축하도록 자극합니다. 장기간 사용하면 골반저 근육의 운동이 강화되고 종아리의 압박감이 회복됩니다. 매일 처음에는 약 30분 정도 사용하는 것이 좋습니다. 한 달 후에는 더 큰 공을 사용하도록 변경할 수 있습니다.
더 읽어보기문의 보내기케겔 볼은 질을 조일 수 있습니다. 내부 볼이 볼을 굴려 내부 근육을 자극하여 자동으로 수축합니다. 장기간 사용하면 골반저 근육의 운동이 강화되고 종아리의 긴장이 회복됩니다.
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